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来大姨妈了能吃水果吗?
发布时间:20-06-24

大姨妈可以说是绝大多数女人接触的最频繁的“亲戚”了。从迎来大姨╳妈,开始,我们ω就被各种各样的叮嘱包围:经○期不能吃冰、会闭经,姨妈来了别吃辣、要血崩,这也✿。✿就算◐了,连水果都不★≈能吃了,据说水果能“止血”或引发痛经。▎▏

说到∞这,不同意τ见就海了♀去了,有些╫女生对▁▂▃▄此持怀疑态度,因为生理期她保∽持一天一苹果却一点事也没有,也有妹子确实出∑现一吃西瓜第二天大姨妈就对她爱答不理的。

有▇█人笑言,这种情况就只能用玄学解释了。ㄨ其实不然,睿智的古代养生学家早Θ已给我们指了明路∑——

大姨妈来了少吃凉性水果

中医说∫的凉性水果指的是性寒凉、有清热降火功效的水果,西瓜、梨子、猕ↅ猴桃、甘蔗、香蕉、柚子等水果υ都♨在此列。

凉性水果吃多了可能损伤人体内的阳气,导致身体内寒滋生,血液凝滞,经血运行受阻,消纳功能也难以正常运转,出现痛经、腹泻等情况。就算不是在生∩理期,女孩子平时也不可以吃太多这种水果,因为多数女孩』子本来体质就偏ↆ寒、阳气不足。

热性水果也不能胡天海吃

热性Γ水果的判断标准很简单,就是稍稍吃一些就很容易上火的水果,比如芒果、榴莲等⿲。

需要辟谣的是,虽然民间传言щ经期吃芒果会止血,但事实上中西医已有研究结果都不支持这种理论,经期★适量吃并不会有什么╩妨碍。而榴莲▒作为水果之王,更有“一个♂榴莲当3只鸡”的美称,对于体虚的人来说是不错的滋补佳品,经期适量使用不仅有助提℉高免疫力,而且对活血散寒有一定功效。

经期吃温性水果适合馋虫

看了上文,↔诸位应该能猜§到温性水果代表的含义了:平和,既不会太寒凉,也不容易上┘火。温⿴性水果,比如苹果Я、樱桃、木瓜、╣金桔、菠萝、椰子、橙子等等,不仅富含维≌生素、◆矿物质♯♮能够缓解女朋友们经期食欲差&、易疲@劳的问题,而且膳食纤维丰富,有助纤体。

现在,你知道为什么有人经期吃水果没问题,有人却←痛不欲生了吗?抛开身体底子的问题,就是是否适量适宜的问题了。对于

大部分女孩子来说☑,大姨妈期间每〧天吃200-400克的温◈性水果,利大于弊。┏