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生活中匪夷所思的致胖因素
发布时间:20-05-18
  夏季,你想拥有窈窕╨的身材吗?┗那么,好好管理好┆┇你的情绪吧。否则,你身上的肉也会๑·ิ.·ั๑一如这夏季的情绪,起伏不定呢@!何出此言?◈因为情绪会影响肥胖程度。

  何出此言μ?因为情绪会∈影响肥胖程度,比如生气&mρ∶dash;&mda☎sh;&这对爱苗条的女性〆来说可是大忌,身体Ⅱ│┃的皮质醇(一种Ц压力Ⅶ激〇素)分泌就会增加,它会引起肥胖 。◁而且,也有研究发◢现,你越生气,越经常生气,你就越※容易发胖,而且肥肉最容易长在腰围上!
  所以,面对&ldquo〾;着火点”极低的夏季情绪,你还是得悠♣着点。生气之前不≤妨先思索一下,&▓ldq∕uo;此气到⺌底该不该生”,很多小事自然就可以化解;而且站εїз在别人的角度考虑一下,或许能看到问题另一面。当然$,最终还是要找一种适合自己的∥疏解▐方〢法,不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西,尽快Л将排解情绪。即便生气,也要限定一个时间,比◆如不超过3分钟。
  当然,你还可以◑↔↕▪有"更多调节情绪的方式:
  1、觉察●·生气
  心跳加快、手心冒汗、说话结Ж巴&◤hellip;…每个人发怒时ё-的生理反应不同,刚开始۩..不易觉Ⅲ察,通⊙常身旁的亲朋好友较易注意到,可以参考他们的提醒。#
≈   2、想法决定情绪
  找到怒气源头,检视你的怒气,是不是想多了或☆是误会了?通常怒气达到最←高点后,就会开始渐渐消散,不会存在太久,但∠じ如果你胡思乱想,老是觉得对方针╜对你、跟你作对,就可能纠缠在无止境的怒气中。